健康指南：痛经吃什么调理最好？这八种食物比药都管用

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-12

痛经是女生日常生活中常见的问题，大多数女性都有过不同程度的痛经。通常可以通过一些饮食的调整来达到调节痛经的目的，下面就来带大家了解下痛经吃什么调理较好。

痛经吃什么调理较好

1、红枣

红枣含有丰富的维生素、氨基酸和铁元素，有很好的补血作用，所以痛经的朋友可以多吃枣，可以有效缓解疼痛。

2、香蕉

众所周知，香蕉富含维生素B6，具有镇静止痛的作用。所以女性痛经时可以多吃香蕉，可以有效缓解疼痛，调节焦虑。

3、牛奶

经期也可以喝一杯热气腾腾的牛奶。喝牛奶可以缓解疲劳，帮助女生更好的睡眠。除此之外，牛奶还可以安神，缓解女生生理期紧张的心理状态。

4、当归

当归是我们较常见的中草药。古代医学中已有记载，具有调经、活血、补血的功效。常用于治疗女性月经，调经养肝血，对祛除黄褐斑、老年斑有很好的效果。

5、黑豆

黑豆在豆类中地位很高，营养丰富，对女生有很多好处。它们较适合在经期食用，帮助身体恢复。但是豆子比较硬，女性不容易消化。用黑豆浆代替黑豆，身体更容易吸收营养。

6、红糖

这是一种常见的食物，有祛风散寒的作用。如果女性有痛经症状，可以吃一些红糖、生姜、大枣茶来改善病情，可以起到散寒补血的治疗作用，从而改善痛经、腹胀的症状。

7、葡萄酒

其实女生在经期可以适量喝一点酒，适当涂抹酒可以缓解痛经。因为喝酒能促进人体新陈代谢，扩张血管，还能起到疏通经络、活络筋骨的作用。

8、葡萄干

葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖，能被人体迅速吸收，使人迅速恢复疲劳。它们非常适合肠胃不好的人。大约100克葡萄干含有1、5毫克铁。经期适当吃点葡萄干，可以缓解经期紧张，缓解痛经。

小结

痛经是女性的常见症状。是指月经前和经期出现的腹痛、腰疼、全身不适的症状。可以在医生的指导下服用布洛芬缓解痛经。如果只是轻度痛经一般不需要药物治疗，建议女性在经期饮用红糖姜水或使用热水袋、暖宫器压迫腹部，以促进盆腔血液循环，从而减轻痛经症状。