生理期可以吃巧克力吗？适量吃会有意想不到的好处

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-15

巧克力不仅味道香甜，而且因为热量高，还有补充能量的作用。很多女性在经期经常感觉身体虚弱，所以想知道是否可以吃巧克力来缓解这种症状。下面送子鸟就来带大家了解下生理期可以吃巧克力吗？

生理期可以吃巧克力吗？

在生理期是可以吃巧克力，但是不能吃太多。巧克力是经期的高热量食物，经期适量吃可以补充能量，能有效缓解经期疲劳症状。经期吃巧克力可以显著增加血液中的抗氧化成分，可以减轻女性经期的任何不适。但如果一次性吃多了，体内糖分堆积会更多，容易发胖。女性经期饮食以清淡为主，不建议吃辛辣和过于生冷的食物。可以吃一些新鲜的蔬果，瘦肉，鸡蛋。经期也要多休息，避免重体力劳动和剧烈运动，不能有性生活，洗澡的时候较好进行淋浴。

生理期吃什么对身体好

1、红糖

红糖是女性经期的滋补上品，具有健脾和胃、散寒化瘀、理气养血等功效。女性来月经时喝一杯红糖水，不仅可以缓解痛经，还可以使经液排出更加顺畅。

2、牛奶

牛奶中不仅含有酪氨酸，还含有钙，易于吸收。钙是可以调节情绪的好东西。温牛奶一直有镇静、缓解情绪的作用。经期和睡前都可以喝。

3、榴莲

是榴莲果中之王，有性热，活血散寒，对缓解痛经有很强的作用。还能改善小腹冷痛，提高体温。尤其适用于长期痛经。它也被女性用作滋补剂，用于产后女性生病后的身体恢复和滋养。

4、红枣

枣在日常生活中很常见。女性朋友可以在月经后多吃些枣，不仅可以健脾养血，而且维生素C可以有效减少枣中黑色素的形成。红枣的吃法很多，可以直接吃，也可以煲汤吃。

5、桃仁

桃仁味苦甘，有活血化瘀、通便的功效。桃仁入药，有消炎作用。脂肪油及其衍生物能有效通便。除了缓解痛经、治瘀化瘀外，还能抗过敏、镇痛、止咳、促进女性子宫收缩。

小结

经期可以适当吃点巧克力，可以缓解经期的不适。但由于巧克力是高热量食物，摄入过多会导致热量超标。同时会刺激胰岛素，降低血糖，刺激食欲，容易导致肥胖。尤其是有月经综合症的女性朋友，较好不要吃巧克力。