盘点最养胃的9大食物，堪称养胃佳品，千万别错过

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-17

虽然胃具有强大的分解食物的能力，但它实际上是一个非常脆弱的消化器官。一旦在日常生活中，大部分人都有三餐不规律、营养不均衡等不良饮食习惯，长期以往就会引起胃痛、腹胀等消化不良的症状。不过也有很多人注重养护脾胃，那么下面就来为大家盘点较养胃的9大食物，堪称养胃佳品，千万别错过。

盘点较养胃的9大食物，堪称养胃佳品，千万别错过

1、牛奶

牛奶中的营养非常丰富，而且牛奶补肺胃、生津液、润大肠，对阴虚胃痛，津亏便秘有很好的效果。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。

2、包菜

蔬菜中有一种物质叫维生素U，不是真正的维生素，而是一种抗溃疡因子，也叫“溃疡好合因子”。维生素U能缓解疼痛，加速伤口好合，对胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病有一定疗效。所以包菜也被称为“天然养胃菜”，对胃特别好。

3、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等，可以促进脾胃的消化吸收功能，是药食两用产品。另外，山药的主要成分是淀粉，在热、酸或淀粉酶的作用下，一部分转化为糊精，可以辅助治疗消化不良。所以有厌食、倦怠、脾虚、腹泻等症状的人可以多吃山药。

4、胡萝卜

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。

5、花生

花生含有大量蛋白质和脂肪，适量的蛋白质可以帮助中和胃酸，而适量的脂肪可以刺激肠黏膜分泌胃泌素，有助于抑制胃酸分泌。另外，花生中的磷脂经过乳化后会形成一种乳状液，也可以中和多余的胃酸，保护胃黏膜。

6、南瓜

南瓜口感细腻柔软，而且富含果胶成分，可保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，并且促进胃溃疡部位好合，特别适合肠胃虚弱、溃疡糜烂的胃病患者食用。

7、黑木耳

黑木耳中含有较多的铁、钙等营养元素，而且还含有生物活性物质木耳多糖。木耳多糖是一种可溶性的纤维素，能够补充机体水分，且对于现已受损伤的胃粘膜具有很好的修正效果，从而起到更好的维护胃粘膜之成效。

8、红枣

在日常生活中，很多女性都喜欢吃红枣。生吃或者当茶喝都是非常不错的选择，对养胃也有很好的作用。《本草纲目》记载:“红枣性温味甘，能补中益气，对脾胃不好的人有很好的疗效。”

9、香蕉

香蕉能减轻胃酸的刺激，其血清素能降低胃酸，保护胃黏膜，改善胃溃疡。未成熟香蕉中的化学物质可以增强胃壁的耐酸能力，促进胃黏膜的生长，修复胃壁。

总结

以上就是“盘点较养胃的9大食物，堪称养胃佳品，千万别错过”的全部内容介绍了，如果大家想要养胃，不仅是要常吃养胃的食物，而且还要注意饮食规律、营养均衡，不宜暴饮暴食、过于辛辣，这样才能增强胃部抗病能力。