健康科普：男性吃南瓜子有7大好处，早知早受益

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-18

南瓜子是一种很常见的坚果，一般用来当零食打发时间。但是你想不到的是，吃南瓜子也可以对男性健康有好处。许多人都会觉得不可思议，但确实如此。下面就来带大家了解下男性吃南瓜子有7大好处有哪些。

男性吃南瓜子有7大好处

1、促进生长发育

南瓜子可以促进生长发育，因为南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固体。

是的，它是人类生长发育的重要物质。

2、降低血压

南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，有降血压的作用。效果非常显著。男性吃南瓜子的好处:提高精子质量，保护男性前列腺，降低血压的好处。

3、提高精子质量

南瓜籽含有大量的锌。多吃富含锌的食物，可以增加精子数量。同时，中医认为，富含锌的食物可以补肾，提高男性生育能力，在很大程度上提高精子质量。

4、提高性功能

南瓜子富含锌，可以补肾，提高男性生育能力。此外，南瓜子中还含有脱氢表雄酮，进入体内后能保护男性前列腺，预防前列腺疾病，提高男性性功能。

5、保护胃黏膜

南瓜子含有丰富的营养物质和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒的作用。同时还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，从而促进溃疡好合和消化。

6、保护前列腺

每天吃50g左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的肿胀，同时具有预防前列腺癌的作用。

7、抗衰老

南瓜子含有抗衰老物质，所以男性吃南瓜子有助于抗衰老。南瓜子中含有丰富的锌，可以加速皮肤细胞的形成和新陈代谢，锁住皮肤中的水分，增加胶原蛋白含量。锌参与蛋白质的合成和细胞的生成，维持皮肤较基本的弹性，减少皱纹，具有美容养颜和抗衰老的作用。

小结

南瓜子富含锌和矿物质，能提高女性免疫力，有抗氧化和抗衰老的作用，保持女性皮肤光泽。适当食用南瓜子还可以提高记忆力，缓解失眠，有排毒功能，排除体内堆积的毒素。日常生活中要多休息，不要劳累，适当运动。