女性吃什么补雌激素最快最好？多吃七种食物让你重回魅力女人

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-22

雌激素对女性非常重要，如果身体缺乏雌激素，就会引起各种身体不适。有些人会失眠多梦，有些人会变得非常暴躁，还有一些人会加速衰老。所以，及时补充雌激素很重要。下面就来带大家了解下女性吃什么补雌激素较快较好。

女性吃什么补雌激素较快较好

1、南瓜

南瓜是一种低热量、高纤维、高营养价值的粗粮。富含维生素C和维生素E，能有效保养卵巢。因此，人们可以多吃南瓜，补充雌激素。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有胆固醇，这是人体制造雌激素的原因。所以，如果身体缺乏激素，每天吃一个鸡蛋，不仅营养丰富，还能给身体补充雌激素，还能改善因吃激素引起的身体不适。

3、当归

当归大部分体现在中药里，有非常显著的补益气血的作用。但当归除了补益气血外，还能调节人的内分泌，从而间接刺激体内激素分泌，对雌激素分泌也有很好的作用。

4、坚果

坚果中含有脂肪酸，可以帮助雌激素分泌，主要是因为坚果中的一些成分可以控制激素分泌，所以女性如果缺乏雌激素可以使用坚果。经常吃坚果还可以改善焦虑症状，缓解心理压力。

5、胡萝卜

胡萝卜的营养价值很高，对于女性来说，经常吃胡萝卜有很好的补充雌激素的作用。可以帮助女性调节卵巢功能，从而刺激卵巢细胞分泌更多的雌激素，对女性的生殖健康有很大的帮助。

6、蜂王浆

蜂王浆是补充雌激素的较佳产品，其雌激素正好可以弥补女性雌激素的不足。而且安全有效，没有副作用。经常食用蜂王浆可以安全有效地提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用，对改善女性内分泌有非常好的作用。

7、豆制品

豆制品营养价值丰富。研究表明，大豆及相关的豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮等食物，含有高比例、高质量的蛋白质，而且含有较少的脂肪，氨基酸的比例也更符合人体吸收的需要。与雌激素结构相似的大豆异黄酮可以补充雌激素，调节女性的内分泌状态。

小结

如果女性想要补充雌激素，建议在日常饮食中通过食物来增加体内的雌激素。他们可以吃一些富含雌激素的食物，如黑芝麻、洋葱、花生酱等，并且每天喝一杯含钙高的牛奶，可以有效补充钙质，调节体内激素。同时可以适当服用一些雌激素类药物，但一定要在专业医生的指导下科学服药，以免对身体造成影响。