女性最滋补肝肾的7大食物，每天吃一点让肾越来越健康

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-22

肾脏是人体中非常重要的器官，女性也需要补肾，因为女性肾脏一旦不好，也有可能引起身体的各种疾病，比如腰酸背痛或者容易生病，所以女性朋友也需要补肾。下面就来带大家了解下女性较滋补肝肾的7大食物都有哪些。

女性较滋补肝肾的7大食物

1、泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘，性平，有补中、益气、滋肾之功效。

2、黑豆

黑豆富含花青素、矿物质、维生素和蛋白质。具有补血、活血、补肾、利尿的功效。平时女性可以把黑豆做成各种食疗配方服用。

3、扇贝

扇贝是扇贝的干品。性平，甜咸。扇贝的营养价值也很高，能滋阴补肾，是一种适合肾阴虚女性食用的食物。

4、银耳

银耳本身对女性有美白保湿的作用，因为银耳可以很好的补充女性皮肤中的胶原蛋白，是一种美容食品。但同时，银耳也能有效帮助女性恢复气血，所以平时可以多喝点银耳粥。

5、阿胶

阿胶可以促进人体内淋巴细胞的转化，也可以通过其对钙代谢的影响来提高人体内的钙，从而达到平衡。阿胶有滋阴润燥、补血养血的作用。

6、海参

海参能补肾填精，滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素。能调节新陈代谢，降低血脂。它含有粘性蛋白质和其他多糖成分，不仅对女性肾脏有益，还能帮助女性延缓衰老，滋养皮肤，修复组织。

7、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等能促进胃肠蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘、痤疮有很好的治疗作用。胡萝卜中所含的糖化酶能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使其分解后能被人体充分吸收利用，所以胡萝卜是一种相当好的减肥食品。

小结

滋补肝肾的食物主要有芝麻、黑豆，也可以吃一些黑米、海参。动物肝脏也有很好的滋补肝肾的功效。芝麻主要能起到滋补肝肾的作用，还具有滋阴养血、润肠通便的功效，能有效缓解皮肤粗糙的症状。皮肤粗糙的患者主要是由于长期日晒风吹，可能会引起患者皮肤疼痛、红肿，并伴有脱皮现象。通常可以通过敷面膜来缓解。