健康科普：盘点补脑最快的7种水果，让你越吃越聪明

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-22

现在虽然人们的生活水平提高了，但是人们平时的压力也增加了，花费了更多的精神精力。但是，如果平时适当使用一些水果，还是可以帮助我们缓解压力和安神。下面就来带大家了解下补脑较快的水果有哪些。

补脑较快的水果

1、荔枝

荔枝一直被认为是补脑的佳品。有一定的健心、补髓、养心、益脾胃、补气血的作用。

2、苹果

苹果的主要成分是一些有机酸如糖、苹果酸、酒石酸、氨基酸、芳香果胶、维生素B、维生素C和其他矿物质如钾、磷、铁等。

3、龙眼

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能健脑安神，尤其对治疗神经衰弱有疗效。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递。此外，它还含有其他水果中极其罕见的钙，具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。

5、葡萄

葡萄有很好的滋补作用，含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、维生素A、b1、b2、b6、VC、维生素E等。，还含有十多种人体必需的氨基酸。因此，经常食用本品有利于神经衰弱和过度疲劳。

6、火龙果

火龙果是一种非常有营养的水果，它不仅含有大量的白蛋白，还含有一种特殊的物质，即花青素。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，对脑细胞变性也有很好的预防作用。

7、桑树

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的作用。它富含胡萝卜素的的维生素B1、B2、C等。，并含有较多以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动非常有益。

小结

补脑较快的水果有樱桃、黑莓、苹果、菠萝、桑葚、桂圆、香蕉、山竹、橙子等。一般来说，樱桃含铁量较高，在免疫蛋白合成和能量代谢过程中能发挥重要作用。它们与人的大脑和神经功能密切相关，能起到健脑益智的作用。