健康指南：卵巢囊肿最怕三种运动，早知早受益

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-03

卵巢囊肿是妇科常见的肿瘤疾病，它的发生与遗传因素、内分泌因素、环境因素等有关。其性质和形态各不相同，有良性和恶性之分。在临床上卵巢囊肿的恶性比例也不低，所以发现后要尽早治疗，而且还需要适当的进行体育锻炼。下面就来带大家了解下卵巢囊肿较怕三种运动有哪些。

卵巢囊肿较怕三种运动

1、慢跑

慢跑是生活中常见的有氧运动。适当的慢跑可以加快身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。对于女性来说，如果患有卵巢囊肿，可以坚持每天慢跑半小时。慢跑不会让她们的身体在短时间内做剧烈运动，所以不用担心慢跑对卵巢囊肿的伤害。而且慢跑带来的能量消耗要远大于其他运动。

2、提肛运动

患者经常做提肛运动，有助于疾病的治疗，有利于子宫和卵巢的健康。可以加快胃肠道的蠕动，帮助排除肠道内的毒素和垃圾，同时提高人体的抗病能力。卵巢囊肿患者要选择合适的运动方式，平时注意多休息，不要做剧烈运动，否则也会影响身体健康。

3、仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼女性的腹肌。目前，一些女性容易增加腹部脂肪。适当的仰卧起坐可以让女性拥有平坦的小腹。此外，它还可以帮助治疗卵巢囊肿。只是注意不要让自己一次做太多仰卧起坐。一次性做太多仰卧起坐会使身体能量消耗过大，还容易刺激卵巢囊肿导致破裂。

卵巢囊肿运动的注意事项

1、注意保暖

患者在适当运动的过程中也要注意保暖，尤其是秋冬季节。衣服要根据天气变化适当增减，以免局部着凉，影响卵巢健康，甚至引起囊肿明显增大。

2、避免剧烈运动

患者平时多注意休息，保持良好的运动规律，但不能做剧烈运动。日常生活中，可以选择有氧运动来改善状况，可以慢跑或者游泳来缓解身体不适。

3、避免过度劳累

卵巢囊肿患者在日常运动的过程中，要注意控制运动的时间和量，不能过度劳累，避免卵巢囊肿破裂出血的危险。适当参加体育活动，能有效促进局部血液循环，对疾病有一定的辅助治疗作用。

小结

卵巢囊肿可以增加户外活动，放松心情。建议慢跑或快走，但不要吃生冷或刺激性食物。腹痛与卵巢囊肿的刺激有关。可以先在医生指导下服药，然后尽快安排复查，看囊肿是否自己吸收，月经周期是否正常。