女人经常吃花生的6个惊人好处，现在知道还不晚

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-04

随着生活水平的提高，越来越多的人开始注意养生，每个人都希望自己能够健康长寿。说到花生，相信喜欢养生的人都不陌生。每天吃几颗花生不仅可以缓解胃痛，而且对养胃也有非常好的效果。下面送子鸟就来带大家了解下女人经常吃花生的好处有哪些。

女人经常吃花生的好处

1、促进消化与代谢

花生当中所含有的油脂成分比较多，这些成分进入女性体内之后，能够润滑肠道，以及促使胃部快速蠕动，有着提升胃肠功能的功效。

2、控制食欲

花生中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和脂肪，还有花生中的各种营养元素，使得花生吃完会有很高的饱腹感，有研究表面，早上吃几粒花生能够控制一天的食欲，这样也有助于减肥。

3、控制血糖

早上吃几粒花生，可以控制碳水化合物的吸收，能够维持一天的血糖平衡，还可以降低糖尿病的患病率。据相关研究，如果将一份红肉换成花生，患糖尿病的风险可以降低20%左右。

4、提高记忆力

花生中的大量脂肪酸可以促进蛋白质的合成，为人体提供能量，而且花生油含有较多的卵磷脂和脑磷脂，有助于调节神经系统的兴奋，延缓脑功能衰退，提高记忆力。

5、延缓衰老

花生还含有大量维生素E、维生素B、胆碱和钾、钙、铁、锌等矿物质。花生米中含有丰富的锌可延缓脑功能衰退，增强人体记忆力，丰富的维生素e有助于滋润皮肤，抗衰老，保持年轻态，还有补血、养血的功效，能够起到美容养颜的效果。

6、保护皮肤

秋天天气干燥，这时候人们会出现不同程度的干燥感，如因为缺水导致皮肤干燥、嘴唇裂口，这时候我们可以适量的吃些花生，花生中含有丰富的维生素B2，是人体不可缺少的营养成分，能够保护以及修复皮肤和粘膜的健康，同时还能够帮助我们调节体内的酸碱平衡。

小结

女性经常吃花生对身体有好处，但是吃生花生和油炸花生对女性没有直接的好处。常吃生花生对女人的脾胃、肠胃、气血等方面都有好处。生花生能促进胃肠功能的蠕动。花生含有大量的油脂，可以润滑肠道。肠胃功能正常时，人体新陈代谢正常，可以减少便秘的发生。