春季孩子长高的8大秘诀，助孩子高人一等

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-04

现如今越来越多的家长开始关注孩子的身高，希望孩子能长高。春天是孩子长高的黄金季节，家长和孩子要更好的把握身高。下面送子鸟就来带大家了解下春季孩子长高的8大秘诀有哪些。

春季孩子长高的8大秘诀

1、按摩

脊柱按摩是增高按摩中一种简单易用且较有效的按摩手法。具体操作是:家长每天睡前用手掌摩擦孩子的脊柱，从下往上5 ~ 7次，动作要轻柔，让孩子感觉舒服。

2、充足的睡眠

充足的睡眠对一个孩子的身高成长大有好处，因为大部分生长激素都是在晚上处于深度睡眠状态下分泌的。深度睡眠时间越长，生长激素分泌越多，孩子就会长高。

3、保持心情愉悦

在轻松愉快的氛围中，孩子的身体会处于相对良好的状态，有利于促进身体发育。如果孩子长期处于家庭中压抑、不和谐的环境中，引起抑郁，会阻碍他的成长。

4、适当运动

经常参加体育运动的孩子可以比不参加运动的孩子高4cm左右。运动可以直接促进生长激素的分泌，在运动当晚的睡眠中也可以促进生长激素的分泌。同时，适量的运动可以增加食欲，给宝宝带来健康的睡眠，对长高很有帮助。

5、多晒晒太阳

对于成长中的孩子来说，春天多晒晒太阳对他们的健康有好处。人体内的胆固醇可转化为7-去氢胆固醇，经紫外线照射后可转化为维生素D3。适当的阳光浴可以满足人体对维生素d的需求。

6、让孩子少吃糖

甜食是很多孩子无法拒较的诱惑，吃糖太多的孩子对身体伤害很大。的先，孩子牙齿坏了，吃饭也会受到影响，导致营养摄入不好。孩子吃糖太多也会影响体重，孩子肥胖也会影响身高。所以建议孩子在春天尽量不要吃糖。

7、10点前睡觉

儿童的生长激素分泌有一定的规律，其中一条就是:晚上11、12点进入生长激素分泌较旺盛的时期，但必须处于深度睡眠状态，才能发挥更高效的作用。爸爸妈妈算一下:孩子入睡进入深度睡眠一般需要45-60分钟，所以为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子较好在10点前入睡。

8、及时治疗疾病

及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。影响儿童身高的疾病有上百种。有些遗传病虽然没有很好的治疗方法，但有些疾病是完全可以治疗的，比如生长激素缺乏症和甲状腺激素缺乏症，可以通过激素替代疗法来改善。比如哮喘、先天性心脏病等原发病，治疗后身高会赶上生长。

小结

如果宝宝想长高，真的很重要。一，可以带孩子去医院检查生长激素、内分泌等。，排除孩子是否有内分泌疾病。如果孩子真的身体不好，要及时治疗。如果孩子没有生病，一切正常，那就要注意饮食了。除了饮食，还要注意睡眠。