气虚的女人怎么调理？做好这五点至关重要

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-06

由于工作生活压力大，很多女性朋友都有气虚的毛病，会让女性显得无精打采，大大影响人际交往。此外，气虚还会损害女性朋友的健康，让女性看起来更像黄脸婆。下面送子鸟就来带大家了解下气虚的女人怎么调理。

气虚的女人怎么调理

1.加强锻炼

“生命在于运动”。如果身体缺乏锻炼，体质会越来越差。所以，想要恢复健康，较好多参加体育锻炼，这样身体才会被动兴奋，体质才能得到改善。

2.轻拍脊柱

人体背部脊柱有阿杜经络。用手轻轻拍打，不仅能有效调理阳经气血，还能温经通络。此外，用手背轻拍督脉上的命门穴，也能起到扶正的作用。如果女性朋友患有气虚，可以用这种方法进行调理。

3.饮食调养

通过饮食来调理身体是很常见的方法。平时可以选择性平温、健脾益气的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。尽量少吃或不吃消耗气体的食物，如生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食。

4.药物调理

女性气虚严重时，通常会引起不好的症状，所以需要使用一些中草药来帮助调理身体。很多中草药都有补气的作用。这些中草药用来煲汤可以调节身体，提高免疫功能。比如常见的当归、黄芪、人参都是补气的药物。一般这些药材都是用来补身体的，能有效的起到补气的作用。

5.调节情绪

气虚的女性大多性格内向、不稳定、胆小。所以建议这类女性在生活中要及时调整情绪，避免不良情绪导致气血紊乱，进而导致气虚。如果想调节心情，女士们要注意避免过度劳累。可以出去走走，或者听一些慢节奏的音乐，保持心情稳定。

小结

如果女性气虚，可以通过药物调理。建议患者可服用黄芪党参等药物或补中益气汤调理身体症状。其次，患者可以通过饮食调节症状。建议患者可以适当多吃些黑豆、豆腐、鱼等食物，可以起到很好的调理作用。