预防排卵障碍有八招 女性保养卵巢四做到，不吃早餐宝贝会远离你 盘点影响孕育八因素

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-11

排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，约占25-30%。排卵障碍除引起不孕外，还可导致月经失调、闭经、多毛、肥胖等症状。

无排卵性不孕症对于女性健康身体的影响与威胁是非常严重的，所以如何有效预防排卵障碍是非常重要的，排卵障碍的预防需要了解清楚具体的原因，这样也比较容易对症下药，从而实现疾病治疗的最佳效果。那么，如何有效预防排卵障碍？

预防排卵障碍的方法：

首先，注意月经周期的变化

正常的周期大约25—35天，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。

第二，应该控制体重

肥胖，或者过瘦都会干扰内分泌系统的协调，控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。

第三，要注意饮食

富含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等对不孕的影响虽然尚未有一致的结论，但一般建议不宜过量。另外，吸烟、饮酒，不论男女都会影响生育力，希望要孩子时应该戒掉，同时饮食上避免摄入太多的高热量食物。

除此之外，其预防还要注意一些病理上的预防。

1、避免反复宫腔操作和宫内节育器等。

2、未生育前慎做流产。

3、首孕分娩可预防免疫性早期继发和血型不合性晚期习惯性流产。

4、宫外孕尽可能行介入或内窥镜手术，最大限度的保留输卵管及生育功能。

5、盆腹腔疾病实施内窥镜手术，预防盆腔粘连。

6、单纯宫颈糜烂不宜物理治疗以防宫颈管粘连。

7、慎用超排卵，不单用口服排卵药，珍惜卵细胞。

8、预防和控制盆腔生殖器感染，防止盆腔粘连。

专家指出，卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰；无雌激素则会导致闭经、子宫萎缩。

女性该怎么保养卵巢？

关于保养，日常生活中注重饮食就是最直接的方法，下面一起来看看保养卵巢需要注意哪些饮食问题。

1、注意补充叶酸

叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、补充植物性雌激素

女性朋友要经常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量较多的食物。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类似的食物如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

女性朋友还要常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可以在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生，适量服用药片或制剂来补充。

4、补充维生素C、E以及胡萝卜素

维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，女性朋友在日常生活中应注意多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素等，它们是抗衰老的最佳元素。

预防排卵障碍有八招 女性保养卵巢四做到，不吃早餐宝贝会远离你 盘点影响孕育八因素，促进排卵的偏方有三个 两个饮食疗法可预防，年轻女性要当心子宫肌瘤 导致不孕有三情况

不孕的原因有哪些？都市现在已经进入了一种现代的生活风，这种生活给我们的生活带来了一定的便利，让我们享受到了物质丰富，经济发达的种种好处，但同时它也带来了一定的问题，导致了我们身体健康的下降，许多疾病都因这种现代的生活方式而进入一个高发阶段。比如不育不孕症。

不孕是指育龄夫妇同居超过一年，性生活正常，未避孕而未能怀孕。而怀孕的条件：（1）卵巢排出正常的卵子；（2）精液正常并含有正常的精子；（3）卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵；（4）受精卵顺利地被输送入子宫腔；（5）子宫内膜充分准备适合受精卵着床。这些环节中任何一个不正常就会阻碍受孕。

现代人的许多生活习惯就造成了这些环节的堵塞，从而造成不孕不育。下面，我们来看看，有哪些原因会导致不孕不育症。

1、不吃早餐

睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

2、爱吃凉食

冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。

3、吃过多熟食

很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

4、酗酒、吸烟

酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

5、老吃素

很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。

6、高油脂、高蛋白饮食

与全素相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。

7、开车时间过长

开车时间长，坐姿总是保持不变，容易导致精索静脉曲张。与此同时，坐垫温度也在不断上升，过高的温度会导致生精能力下降。睾丸最适宜的生精温度为32度左右，具体为左睾丸32.4度，右睾丸31.7度。而久坐车内，坐垫温度常常会高于这个数字，睾丸的生精能力就可能会随之下降。蒸桑拿更是需要长时间处于高温环境里，这也会影响睾丸的生精功能。

8、使用电子产品过多

研究发现，不恰当地使用笔记本电脑，不仅损伤皮肤，还会导致不孕不育。国外文献指出，如果每天把笔记本电脑搁在腿上使用超过6小时，对皮肤的影响等同于阳光强烈照射。田金环教授介绍，若将笔记本放在腿上使用，机器产生的热量会使男性生殖器区域温度升高。长时间下来，有可能导致精子数量减少和质量降低，影响生育。

温馨提示：都市男女在享受现代化的生活的同时，也要养成好的生活习惯，警惕着身边的危险，因为这有可能会导致后代的缺失。

众所周知，排卵是女性正常的生理现象。如果排卵出了问题，对女性的生育会有很大的影响。如何促进排卵是女性所关注的话题。那么促进排卵的食物有哪些呢？现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮都可以促进排卵。

女性月经周期前后，卵巢会排出一定数量的卵子，而这段时期，女性的受孕能力极强，但若女性排卵期无排卵或有其他排卵障碍则自然会导致不孕的发生。下面为大家介绍几种促进排卵的食物。

促进排卵的食物有哪些

1、促排卵汤

取当归、赤芍、丹参、泽兰、红花、香附荒蔚子各10克。水煎服。

本方有活血化淤、行气通滞的功效，对继发性经闭、排卵不畅有效。

2、助孕育鳞方

用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。

本方有益肾通络、调补冲任的功效。对不孕症、排卵功能异常或卵巢黄体功能不健者有效。

3、先天归一汤

取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。

本方有调经育子的功效。对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。

预防排卵障碍的饮食疗法

第一、枸杞羊肾粥

主料：枸杞子500克，羊肾l对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。

制法：将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入砂锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。

服法：食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。

功效：粥温补肾阳，和中健脾。

主治：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

第二、莲子猪肚

主料： 莲子、猪肚各适量。

制法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精即可食用。

服法：随餐食用。

功效：有健脾补虚益气之功。

主治：适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症。

哪些食物有助女性受孕？

女性朋友在平时尽量的安排好自己的饮食清单，养成良好的饮食规律，为孕育新的生命做好铺垫。有些食物如果吃的过多，会导致不孕不育的发生。这这里小编为大家提供一些有助于怀孕的食物，这些食物在平时的食谱中注意使用，对您受孕一定会有帮助。

哪些食物有助女性受孕？

1、富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

以上是哪些食物有助女性受孕的介绍。这些食物在我们的食谱中并不少见，也不是什么稀有难寻的东西，建议您合理膳食，早日受孕。

吴小姐近来腹部见“涨”，以为是自己经常外食让肚子长胖了，于是开始减肥，但腹部仍旧见大不见小，经过盆腔检查和超声波扫描后，医生诊断她有子宫肌瘤。

吴小姐想，自己才30岁，结婚不过两年，还没生孩子呢，怎么会有这种问题呢？子宫肌瘤的生长跟雌激素的关系密切，喜欢与处于育龄阶段的女性“交朋友”。很多女性都像吴小姐一样爱苗条，长期盲目吃药减肥、养颜，这会打乱了体内激素的正常代谢而招来子宫肌瘤。

●子宫肌瘤不一定能感觉到

子宫肌瘤有可能有症状，也可能没有症状，早期，由于肌瘤体积很小，所以无症状，不易被发现，而进入停经期后，雌激素停止分泌，肌瘤停止生长，而且萎缩，所以甚至有可能终生未觉。但一部分患者会出现症状。

1、月事改变：经量增多，经期延长，或周期缩短；

2、出现邻近器官的压迫症状：肌瘤较大时，会压迫膀胱，出现尿频、尿急、排尿困难；压迫直肠则会出现便秘；

3、白带增多：凸向宫腔的子宫肌瘤会导致白带增多；

4、慢性贫血：阴道严重出血可导致贫血；

5、不孕：如果肌瘤位置靠子宫角，阻塞了受精运行通道，无法受精或受精后无法到达宫腔着床发育，则导致不孕。

●子宫肌瘤与生活方式有关系吗？

吴小姐想知道，经常在外边吃饭与长肌瘤是不是有关？

对此，专家解释说，外食与长肌瘤没有必然关系。不过，经常外食可能摄入大量高脂肪食物，使体内脂肪骤增，而脂肪组织将雄性激素转化为雌激素，从而导致她的雌性激素水平高于正常水平，患子宫肌瘤的概率也就比常人大得多。

子宫肌瘤的患病年龄有所提前，有人认为，跟一些女性人工流产次数多也有关系，他们认为，因为人工流产可能会使子宫内膜与子宫基底层之间的正常组织被破坏，子宫内膜很容易向基底层组织生长，形成子宫肌瘤。但专家对这种说法给予了否定，她说，子宫肌瘤的生长跟雌激素有关，跟人工流产并无多大关系，但人工流产有可能引起子宫内膜异位症。

●子宫肌瘤发生恶变的概率很小。

由于子宫肌瘤是一种良性肿瘤，所以大部分无症状的患者可不必治疗，定期就诊就可以。因为随着年龄的推移，进入绝经期，子宫萎缩，子宫肌瘤也会相应萎缩。但是如果肌瘤较大且多发，整个子宫犹如妊娠12周大，压迫症状严重，有尿频现象，就必须考虑进行手术治疗。

子宫肌瘤会不会恶变呢？可以说发生恶性病变，或肉瘤样病变的概率很小，不足千分之三四，且多见于年龄较大的患者和肌瘤生长迅速者，一般肌瘤则不必过分忧虑。

三种情况必须进行手术治疗：

1、子宫肌瘤很大：如怀孕三个月或更大，压迫症状很严重；

2、出血严重：子宫肌瘤虽然不大，但出血严重，每次的月经增多已造成患者严重贫血；

3、子宫肌瘤发生变性：在短时间内生长迅速、恶变，不过这种情况极少发生。

提醒：肌瘤患者的饮食应以高纤、低脂、低糖、素食为主。

1、少量食用与动物生殖系统有关的食物或是含有大量荷尔蒙的食品（包括加工和天然的）；

2、避免食用被杀虫剂污染过的食物：因为杀虫剂等一些化学物品，可在体内像雌激素那样活动，所以食用前须彻底洗涤水果、蔬菜或尽量去皮。

子宫肌瘤致不孕几种情况

子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，不孕妇女尤为多见。子宫肌瘤患者的不孕率约为30-40%，比一般人群不孕率（10%）为高。

子宫肌瘤影响受孕能力的程度，与肌瘤的部位、大小和数目有关。为此，有必要向读者介绍一下子宫肌瘤导致不孕可有的几种情况，子宫肌瘤由子宫肌层长出，开始时它生长在子宫肌壁内，然后肿瘤不断增大，向不同方向生长，大体为下述三种情况：

第一，肌瘤向子宫表面发展，突出于子宫表面，称为浆膜下子宫肌瘤，常可由一个蒂与子宫表面连着，这类肌瘤对受孕影响较小，手术切除也容易，但长到一定大小时，会影响分娩的顺利进行。

第二，肌瘤朝着子宫腔的方向发展，突出在子宫腔内，有时还会突出到子宫颈外口，可在阴道内发现，这类肌瘤称为粘膜下肌瘤，引起的症状较多，常见为月经增多及阴道流水并带臭味。当粘膜下肌瘤长在输卵管内口附近或长在子宫腔上半部时，往往影响精子通行，不能使受精卵坐胎和发育。这类肌瘤可通过阴道检查、诊断性刮宫、子宫造影或B型超声确诊，凡确诊为粘膜下肌瘤的都应手术摘除。一般不需开腹，从阴道经宫颈就可将瘤子切除。

第三，肌瘤局限在子宫肌壁内，称作壁间肌瘤，约占肌瘤的60-70%。它不仅能影响受孕而且常引起流产或早产。通常，这三类肌瘤混合生长成多发性肌瘤或兼而有之，较少为单个性的。

除此之外，从部位上分，肌瘤可长在子宫底部，也可长在子宫颈部，然而绝大部分是长在子宫体部。

综上所述，子宫肌瘤引起不孕的原因，常是由于肌瘤正好堵住子宫颈口或输卵管内口而影响精子通行，或肌瘤占据了受精卵着床的部位而不能坐胎。即使受孕，也常因影响胚胎发育而流产。至于到了妊娠晚期，可由于子宫收缩力的异常，而引起早产、阻碍分娩或造成产后大出血。因此，不要认为子宫肌瘤最常见而轻视它，也不要因为经过几次流产而失去治疗信心。总之，子宫肌瘤引起的不孕或不育，并非不治之症。它不仅容易诊断，而且手术治疗的效果也是很好的。不孕妇女的肌瘤切除后，可明显提高妊娠率。