很多女性朋友，在月经来临时腹部会感觉到冰冷，而且月经量比较少，并且有血块，这主要是由于宫寒所引起的。严重的患者会出现痛经，有时疼痛起来无法忍受，那么，对于痛经月经不调的女性朋友来说，应该如何调理身体呢?
第一，注意保暖。在炎热的夏季，很多女性朋友都喜欢把空调温度开得比较低，并且喜欢吃一些冷饮，长期的穿着短裙短裤待在冰冷的空调房里，时间久了很容易导致体内的湿气加重，从而在月经期间就很容易出现痛经，并且有血块。所以如果要想把身体调理好，首先应该注意保暖。就算是在空调房里呆着，也要尽量穿一些长衣服，尽量护住腰部。
第二，注意饮食。对于女孩子来说，在炎热的夏季要尽量少吃一些冷饮或者是刚从冰箱里拿出来的水果，因为长时间这样下去，也会加重我们体内的湿寒之气。因此在平时生活中，在吃了冷饮前应该尽量先吃一些热的食物垫底。而且，从冰箱里拿出来的水果或者是食物应该放置一段时间，然后再吃。
第三，自我按摩。我们的身体上有一个涌泉穴，对于固阳，预防宫寒有着很好的作用。所以在平时生活中没事时我们可以经常按摩一下这个穴位。尽量每隔1-3天按摩一次，另外我们也可以贴一些暖宫贴于腹部或者是小腹。这些方法都可以帮助我们很好的缓解宫寒。
痛经和月经不调都是由于宫寒所引起的，所以在平时生活中我们应该注意身体的保暖。特别是在炎热的夏季，也不要把空调开得特别低。在空调房里也尽量穿一些长的衣服来遮住腹部，防止湿气的加重。在饮食上要注意少吃冰冷的瓜果。从而可以大大的降低宫寒的发生。
在我们的生活当中，有不少的女性朋友都出现过月经量多痛经的现象，我们都知道女性朋友的月经正常与否关系的女性朋友的身体是否健康，如果月经量比较多，并且伴随着痛经的话，那就代表着女性朋友的身体健康出现了一定的问题，这个时候建议大家通过药物治疗的方法来进行调理，那月经量多痛经吃什么药比较好呢?
月经量过多痛经也属于月经不调的一种表现，引起这种现象的原因有很多种，如果大家想要很好地进行治疗的话，那么我们就需要根据病因来对症下药。
虚热型的月经不调主要表现为女性朋友的月经经常会提前来到，而且经济比较长，量多，常常还会伴随着痛经的现象，如果是这种类型的月经不调的话，建议女性朋友们，平常的时候适当的服用一些清经颗粒、固经丸之类的药物。
如果事实热型的月经不调的话，那么在治疗的方面，我们就要以清热凉血，调经止血为主。像清经颗粒、风轮止血片、4红丹之类的药物效果都是非常不错的。如果大家有需要的话，可以根据自己的实际病情来选择服用。
如果女性朋友患上的是气滞血瘀型的月经不调的现象的话，那么在治疗方面我们应该主要以活血化瘀，理气止痛为主。建议这种类型的月经不调的女性朋友们适当的服用一些逍遥丸，妇科得生丸，调经补血丸之类的药物。
月经量多痛经吃什么药?看了上文当中的内容以后我们可以了解到月经不调的类型不同，那么适合吃的药物自然也是不一样的，上文已经为我们介绍了几种比较常见的月经不调的类型，也告诉了我们哪一种类型应该吃哪一种药物，相信大家应该也都明白了，如果有需要的话大家可以根据自己的实际病情来选择用药。
长期痛经可能与前列腺素分泌、经血流出不畅、生殖器官器质性病变有一定关系。
1、前列腺素分泌：在分泌期时，子宫内膜会受到孕激素影响，可合成并释放前列腺素，当子宫内膜脱落时，大量的前列腺素会释放，引起子宫平滑肌和血管收缩，进而出现痛经现象。
2、经血流出不畅：有些女性子宫属于后屈位，后屈比较严重时，有可能会导致经血流出不通畅，引起痛经。
3、生殖器官器质性病变：当患有子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤等生殖器官器质性病变，也会引起痛经现象。
引起长期痛经的原因比较多，建议进行相关项目检查，比如：子宫附件B超、腹腔镜等，明确病因后针对性处理。
成年女性每个月都会来一次月经，但是很多女性因为被痛经困扰，因此非常惧怕月经到来，甚至要靠吃止痛药的方法解决。专家指出，痛经可以分为继发性和原发性两种类型，如果找对正确方法治疗就能尽快远离痛经的困扰，如果女性朋友们长期吃止痛药也会引起副作用。那么，女性痛经除了吃药怎么缓解呢?
1、按摩法：在痛经时，女性朋友们先仰卧在床上，把两手对搓，搓热之后放在小腹部，先按照由上至下的顺序按摩60-100次，接下来再按照从左至右的顺序按摩60-100次，以局部皮肤红润为宜，这种按摩方法在痛经时随时可使用。
2、外敷法：首先准备一定剂量的川乌、草乌，共研细末，再加入适量的葱汁、蜂蜜调匀，用纱布包好，在锅内加热后敷少腹痛处2-3小时，每日可使用一次，但外敷药物时一定要避免烫伤。
3、针灸法：痛经前或发作时都可以采用针灸方法治疗。中医认为患者选穴以脾经为主，多在血海、地机、三阴交等三个穴位针灸，每个穴位应该留针1小时。每日1次，连续治疗1-3次可止痛。一般痛经症状在连续治疗三个月经周期可痊愈。
4、艾灸法：痛经患者可以艾灸的穴位是三阴交、足三里，具体操作方法是：把艾条悬放在距离穴位3厘米左右的高度，以局部有温热感为宜，每个穴位可以连续艾灸10-15分钟。
以上就是今天为大家介绍的痛经除了吃药治疗之外的缓解方法了，希望女性朋友们看完之后对痛经的治疗有所帮助。在这里提醒女性朋友们，如果检查时发现痛经是生殖器官有器质性病变导致的，应该请医生针对病因进行治疗，才能从根本上治愈痛经症状。
