中国人相对于吃都是十分讲究的，女性经期的饮食还是蛮重要的。吃的正确了，舒舒服服的过经期。吃的不正确了，痛经立马就出来了。那么，到底女性在经期的时候都有什么饮食禁忌呢?
1、食物选择。中国人日常生活中很注意养生，食物占养生的比例很大。平时所选择的食物要对身体有一定的滋补功效，经期所选择的食物就更为重要了。在行经期应食温性食品，比如红糖红枣、鸡蛋、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷饮、田螺、蚌肉以及食醋等。不吃辛辣，寒凉的食物，以免刺激身体。
2、饮食多样化，注意营养均衡。在日常生活中饮食的多样化就很重。经期饮食更为甚，对有痛经症状的女性朋友就更重要了。注意平时饮食应多样化，不可偏食挑食。平常应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，对身体进行相应的调整和食补。
3、从食物中进行补气补血。 经期由于经血的流失，会使一部分女性朋友会气血不足。应从食物中进行一定的滋补，尤其是身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。气，血，肝补到了，有痛经症状的女性朋友，痛经的症状自然会得到一定的缓解。
看完了以上的几条，各位女性朋友，你们经期的时候都吃对了吗?其实不光是经期，要是有痛经历史的女性朋友，在平时也可根据以上的介绍来选择食物。例如，平时不吃辛辣生冷的食物，多吃一些温热滋补的食物，那么对于缓解痛经也是很有效果的。各位女性朋友都get到了吗?
艾灸大家都是很熟悉的，现在也是很多人都喜欢进行艾灸。艾灸可以调理身体出现的一些的病症的，比如是出现了痛经也是可以用艾灸的方法进行治疗的。艾灸就是有一个通经活血的功效的，艾灸的效果是要比较长的时间才会看见的。
痛经出现的时候女性是很痛苦的，一些女性是会出现下腹胀痛的现象，还有一些有腰痛的现象，甚至有一些的患者还会出现一些的头晕的现象。痛经是有很多的原因造成的，一些继发性痛经就是要进行一些病因的治疗，如果是一些原发性痛经就是可以进行一些的调理了，调理是可以用艾灸的方法进行的。下面我们就来介绍一些艾灸治疗痛经的方法。
1、艾灸是一个很简单容易操作的治疗方法的，可以在家里进行的。我们在家里进行艾灸就是要准备一些的艾条和一些的艾灸盒。
2、大家是都知道艾灸的效果是要比较久的时间才会看见的，一般是最还坚持治疗两三个月。艾灸的时候要注意就是不要着凉了。还有有一些人艾灸以后会出现一些上火的现象，这个时候就是可以缩短艾灸的时间，或者是休息一段时间了。
3、具体的过程是要先进行去穴，可以艾灸中极穴(脐上一寸)和关元、气海、三阴交等的穴位的。这个时候我们是可以仰卧着，把艾灸盒放在腹部。这个时候就是要注意一些温度的问题了，如果是感觉到温度高就是要移动一些艾灸盒。三阴交穴位是在内脚踝上3寸，这个穴位我们是可以进行单独的艾灸的，可以直接用艾灸条进行悬灸。
艾灸治疗痛经是很好的。它可以有一个暖宫的作用的，但是大家一定是要记住在月经期是不能进行艾灸的。痛经的治疗方法是很多的，我们也是可以尝试很多的方法进行治疗的。如果是长期的痛经不进行治疗是会给患者带来很多的严重的后果的。
在日常生活中，水果和蔬菜是必不可少的，它提供着我们身体所需要的营养。香蕉是日常生活中比较常见的一种水果，人们也是比较爱吃的，香蕉是属于比较温和的水果，营养含量是非常的丰富，是备受女性喜欢的水果，是日常生活中不可缺少的。而且香蕉是水果中热量比较高的一种，食用香蕉会感觉到饱饱的，不想再进食，所以减肥时期是比较适宜食用的。但是对于处于月经期的女性来说可以吃香蕉吗？
其实，女性月经期间是可以食用香蕉的，而且对于女性的身体是非常有好处的。香蕉的营养价值是非常高的，香蕉含有丰富的维生素，这种物质可以缓解女性的情绪，我们知道月经期的女性情绪是不稳定的，时好时坏，而香蕉中的维生素正好是可以调节情绪的，使情绪舒缓。月经期的女性适当的吃香蕉，可以改善情绪。
此外，香蕉还有一个非常重要的物质，那就是钾。月经期间的女性血量流失较多，从而导致身体内的微量元素缺失，香蕉富含有很多的微量元素，此时此刻吃香蕉是非常好的，补充缺失的钾元素，这个时候吃香蕉是对身体有益处的。但是，如果女性有痛经的现象，就不能吃。因为香蕉是寒性的，有可能会使月经量减少，导致月经不调，也会加重痛经的现象。
看了上述的介绍，我们知道了月经期间的女性是可以食用香蕉的，而且对于身体的益处也是非常多的。香蕉含有的营养成分是非常高的，但是一定要注意，不能单纯的依靠香蕉来补充身体所需要的营养，水果只是起到一个辅助的作用。但是一定要适量的食用，如果一次性食用过多有可能会造成腹泻，这样就有可能导致痛经。
月经提前来可能是外界因素改变、黄体功能不足、内分泌紊乱等造成。
1、外界因素改变：近期情绪波动大、环境的改变、药物的服用等因素，也是会造成月经提前。
2、黄体功能不足：每个女性都有自己的月经周期，通常28～30天属于正常。月经提前来主要考虑是黄体功能不足引起的。引起黄体功能不足因素有很多，比如激素分泌不足、卵巢发育不完善、炎症以及肿瘤等。
3、内分泌紊乱：下丘脑-垂体-卵巢轴异常、甲状腺功能异常等会引起机体内分泌变化，也会造成月经提前。提前1周内属于正常现象，若超过1周，有可能是激素偏高或偏低引起。
除此之外，月经提前来还可能是不良的饮食引起的。建议出现以上情况时，及时到院就诊，明确病因对症治疗。在平时生活中注意少接触冰冷的东西，可以多食红糖水，姜茶，还要注意为小腹做好保暖措施，避免着凉。
