重庆女性增加雌激素吃什么食物好医院

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-25

雌激素对于女性朋友来说是非常重要的一种内分泌物质，具有促进性器官发育、促使卵巢排卵和子宫内膜增长、保持皮肤弹性等等作用，因此一旦出现雌激素缺乏这种情况，就会对健康造成非常大的影响，因此女性朋友们在平时应该注意通过有效方法保证内分泌稳定，如果出现雌激素缺乏的情况，也可以通过饮食来补充。

女性想要增加体内的雌激素水平可以多吃以下这些食物：

1、大豆食品：大豆食品当中含有一种叫做大豆异黄酮的成分，这种成分属于天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素水平的作用。也就是说当女性体内雌激素太低时，多吃一些黄豆或者是豆制品会让雌激素水平增加，如雌激素水平过高时，其中的大豆异黄酮可以让雌激素水平降低。因此建议雌激素水平低的女性每天吃早餐时可以喝一杯豆浆，也可以在其他餐点吃一份豆腐制品。

2、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的营养物质，对人体健康的帮助非常大，尤其蛋黄中的胆固醇具有制造雌激素的作用，女性想要增加体内雌激素水平时可以每天吃一个鸡蛋。

3、卷心菜：研究发现，卷心菜当中含有一种具有促进雌激素分泌的矿物质“硼”，并且卷心菜当中还含有丰富的食物纤维，吃了之后可以起到润肠通便的作用，从而促使体内的毒素排出，以防止内分泌失调，更有益皮肤健康，因此这也是雌激素水平低的女性可以多吃的一种食物。

4、南瓜：南瓜是一种富含维生素E的蔬菜，可以增强脑下垂体和卵巢的功能，对内分泌调节起到帮助作用。其次，南瓜当中含有的硒和锌，同样具有帮助女性调节雌激素的作用。

5、木瓜：木瓜当中含有丰富的维生素A，而研究认为，如果女性体内缺乏维生素A，就会影响到雌激素合成，因此女性雌激素低时多吃些木瓜也有很大好处，其次，把木瓜和红枣做成食疗方一起吃，起到更好的补血养颜、调节内分泌的作用。

以上就是今天为大家介绍的女性增加雌激素可以吃的一些食物了，除了多吃上述食物之外，女性朋友们在平时还应该注意保持饮食结构均衡，多补充水分，避免暴饮暴食和过度节食，才能更好的防止身体素质降低而导致内分泌水平受到影响。